Seperti halnya dalam setiap aktivitas baru kita pelajari, dibutuhkan waktu untuk mengembangkan kebiasaan dan kekuatan yang dibutuhkan untuk tumbuh dalam usaha baru kami. Hal yang sama berlaku dengan seni meditasi pernapasan .
"Dengan meditasi, kita belajar untuk tetap menjaga kesegaran tubuh kita, menutup keluar dunia ( ketenagan hati ) , dan menenangkan pikiran , serta memperjam Intusi . Ini adalah latihan baru dan membutuhkan waktu untuk mengembangkan kebiasaan baru".
Berikut adalah beberapa tips untuk latihan meditasi anda.
- Cobalah untuk meditasi pada waktu yang sama setiap hari. Pagi-pagi setelah Shalat shubuh / Sesudah tahadud ( bagi Muslim ) atau sebelum Anda memulai hari " Aktifitas ".
- Mencari tempat dan duduk di tempat yang sama setiap kali Anda bermeditasi. Jadikan ini tempat suci, tempat doa .
- Renungkan ketika Anda lebar-terjaga dan tidak bermeditasi pada perut penuh karena dapat menyebabkan Anda mengantuk.
- Mengatur suasana spiritual sebelum meditasi dengan membaca doa sesuai Kepercayaannya Masing-masing , siapkan Musik Atau lagu Yang Menggambarkan Alam mengucapkan doa ( permohonan Kepada Sang Pencipta ). Dan Cobalah untuk menempatkan diri Anda dalam mood pengabdian dan kerinduan untuk Tuhan.
- Duduklah dengan segala kerendahan hati mengetahui bahwa itu adalah kehendak Tuhan untuk memberkati Anda dengan pengalaman illahi.
- Mulailah dengan Sittings lebih pendek dan membangun untuk setengah jam, satu jam, dan akhirnya dua jam atau lebih.
- Memimpin kehidupan etis menciptakan kondisi yang kondusif untuk meditasi.
- Nomor satu faktor yang membantu dalam mengembangkan praktek-praktek spiritual seseorang adalah pedoman hidup, Guru spiritual, orang yang telah menyelesaikan kursus meditasi dan yang kompeten untuk memberikan arah di sepanjang jalan.
