Welcome Kumara indonesia

Meraih sehat bersama olahraga pernapasan

KUMARA INDONESIA

News healthy

Kumara cabang cirebon

Sehat with olah pernapasan

Scholarship kumara

Energy Healing

Saturday, June 18, 2011

15 tips Cara Jitu Dapatkan Tidur Berkualitas |

Tips kesehatan ditulis oleh Desliana Carolina
New York: Tidur merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang. Tidur memiliki banyak efek bagi tubuh manusia. Namun bagi mereka yang memiliki masalah dengan tidur, kegiatan menyenangkan tersebut akan menjadi mimpi buruk. Bagi Anda yang mengalaminya, pakar kesehatan mental Gretchen Rubin belum lama ini membagikan beberapa kiat penting untuk mendapatkan tidur berkualitas. 
Berikut ini adalah hal-hal yang akan meningkatkan kualitas tidur Anda:


  1. Berolahraga secara teratur walaupun hanya berjalan kaki.
  2. Jangan mengonsumsi kafein setelah jam tujuh malam.
  3. Hindari aktivitas yang melibatkan berpikir satu jam sebelum waktu tidur.
  4. Atur suhu kamar Anda menjadi agak dingin.
  5. Matikan lampu kamar saat Anda tidur.
  6. Pastikan kamar Anda tertata rapi sebelum tidur. 

Jika Anda telah mengikuti tahapan saran di atas, namun Anda masih kesulitan untuk tidur, bacalah beberapa tips lanjutan di bawah ini.

7. Atur napas Anda.
8. Tuliskan hal-hal yang masih Anda pikirkan.
9. Usapkan losion ke seluruh tubuh Anda.
10.Pakailah kaos kaki favorit Anda.
11.Regangkan tubuh.
12.Minumlah minuman hangat seperti segelas susu atau cokelat hangat.
13.Menguap.
14.Regangkan jari-jari kaki Anda ke bawah dan ke atas.
15.Bayangkan jika Anda harus bangun dan bekerja saat itu juga dan Anda belum tidur sama sekali. Hal tersebut akan membuat lelah dan mempermudah tidur. Silakan coba.
Semoga tidur Anda Pulas dan saat bangun Fress segar bugar dan siap beraktifitas kembali ... Selamat Mencoba ... 

4 Cara Alami Menyelamatkan Daya Ingat | Prevention Indonesia

Tips Kesehatan kumara Health News
diberitakan Liputan6.com, Jakarta: Hal yang ditakutkan perempuan dari pertambahan umur adalah munculnya kerutan dan uban. Untuk menghindarinya, banyak perempuan mengupayakan berbagai cara agar penampilannya terlihat awet muda. Tapi pernahkah Anda berpikir untuk menyelamatkan daya ingat? Terlebih, proses penuaan sebenarnya tak hanya terjadi di kulit. Sel-sel otak pun berisiko melemah, sehingga daya ingat kita menjadi taruhannya.

Tahukah Anda, seiring bertambahnya usia, otak juga ikut menyusut. Kondisi ini memicu komunikasi antarsel otak melambat. Alhasil, kita menjadi pikun dan sulit untuk fokus. Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari itu semua?

Seperti dilansir laman Prevention Indonesia belum lama berselang, inilah kebiasaan sehat yang dapat kita lakukan agar kinerja otak tetap awet muda:

1. Olahraga (Pernapasan)

the Sleep Neuroimaging Research Program di University Of Pittsburgh School Of Medicine | Dinginkan Otak untuk Lawan Insomnia

Info Kesehatan 

New York: baru-baru ini di beritakan dari liputan 6 
Sebuah penelitian di negeri Paman Sam, para ahli dari the Sleep Neuroimaging Research Program di University Of Pittsburgh School Of Medicine, memperkirakan bahwa menggunakan penutup pendingin kepala di malam hari ketika tidur mampu membuat para insomniak (orang yang sulit tidur) bisa terlelap di malam hari.


Penelitian itu melibatkan pengujian dari 110 orang dan 12 orang yang memiliki insomnia berat. Usia rata-rata dari pengidap insomnia itu adalah 45 tahun dan sembilan dari 12 subjeknya adalah wanita, seperti dikutip dari lifemojo.

Para subjek itu diminta untuk mengenakan penutup plastik lembut di kepala mereka. Air mengalir secara terus menerus lewat tabung yang terdapat pada penutup itu. Cara ini akan membuat subjeknya mengalami transfer panas otak sepanjang malam, yang merupakan intensitas untuk meragamkan dampak pengujian itu.

Para peneliti hadir untuk mengamati dampak dari prosedur itu dalam keefisienan tidur. Para pengidap insomnia berat memerlukan 13 menit untuk bisa tertidur. Penelitian itu didasarkan konsep bahwa orang tertidur ketika metabolisme di depan kulit luar otak berkurang. Para peneliti percaya bahwa hal ini aman.

baca juga ... Gangguan Mental Ancam Penderita Insomnia

Friday, June 03, 2011

The best video - Binaural Beats - Third Eye (Gratis Video Headphone)


The best video I have EVER MADE. Negative and Positive, the components of duality, become equalized in NEUTRALITY, leaving a state of pure music and bliss.

Ajna chakra is the location of the third eye which is the conscience.





inner eye ( Ajna Chakra )  is the location of the third eye which is the conscience.
The two physical eyes see the past and the present, while the third eye reveals the insight of the future.
When one establishes himself in the place between the eyebrows he goes beyond all the kinds of desires that
motivate life and impel one to move in many directions. All experience and ideas serve only to clarify one's perceptions in Ajna Chakra. The plane of NEUTRALITY appears as a balance between solar and lunar energy within the body.
One now becomes one-pointed; he becomes knower of past, present and future.

Note: These are not evil visualizations, this is a concept of Negativity and Positivity merging into ''NEUTRALITY''